テーマ別コーチング例

無料お試しコーチング

コーチをお探しの方のために、1回に限り約30分間のセッションを無料でサービスいたします。
月分受付中)

あなたがプラスの行動を起こすきっかけになる事をお約束します。

※「お試しコーチングを受けられてのご感想」はこちらから

コーチングを始めたい方へ・・・

あなたのコーチングのテーマは何ですか? 経験豊富なコーチが、親身になって、あなたのテーマに取り組ませていただきます。

テーマ別コーチング例(あなたのテーマのヒントが見つかるかも…)

職場の人間関係を良くしたい

コーチからの質問例

  • あなたの職場で、活き活きと働いている人は何人いますか?
  • 気持ちよい挨拶や声かけが交わされていますか?
  • お互いの好みや長所を十分に理解していますか?
  • 職場の人間関係に不満があるとしたら、その源は何ですか?
  • ギクシャクした関係が、仕事にどんな影響を与えていますか?
  • あなたが本当に求める「理想の職場の人間関係」とは、どんな関係ですか?

「職場の人間関係」は、コーチングのテーマとしてもよく取り上げられる、とても重要なテーマです。
あなたのビジネス・パフォーマンスを上げるためにも、居心地の良い人間関係を築いていきましょう!

実際のコーチング・セッションでは・・・(あくまでも参考例です)

まず、職場での現状を詳しくお伺いし、何が問題点なのか明確にします。

  • どんな点がうまくいっていないと感じているのか・・・
  • 誰との関係がギクシャクしているのか・・・
  • 職場全体を見たときの雰囲気はどうか・・・
  • 気持ちよいコミュニケーションがとれているかどうか・・・

次に、「あなたが理想とする職場の人間関係」とは、どんなものなのかをビジュアル化します。

  • どんな雰囲気の中で働いていたいですか?
  • 職場ではどんな言葉が交わされているでしょうか?
  • その時の職場の人たちの表情はどんな表情でしょうか?
  • あなたの仕事に対する思いは今と何が違うでしょうか?

現状と理想の違いが見えてきたら、さぁ、次はどうしますか?
ここからが、コーチングの要となってきます。

あなたがどんな行動を起こしていくのか、コーチは一緒になって考え、実際の行動を応援し、サポートしていきます。

すぐに思い通りにはならないかもしれません。
あなたが行動を起こすことで、一歩ずつ、着実に、職場の雰囲気が変わっていくはずです。

仕事の業績を伸ばしたい

コーチからの質問例

  • あなたは仕事を通して、何を得たいと思っていますか?
  • 仕事で業績を上げることは、あなたにとって、どんな意味がありますか?
  • 「仕事が面白い!」と感じるのは、どんなときですか?
  • どれだけ、業績を伸ばしたいですか?
  • 業績を伸ばすために、あなたができることは何ですか?
  • 業績を上げる際に、あなたに協力してくれる人は誰ですか?

「業績を伸ばす」ことは、あなたの仕事全体を見直すことから始まります。
成績を上げることだけが、真の目的ではない筈です。
「本当のあなたの目的」を一緒に探してみましょう。

実際のコーチング・セッションでは・・・#panel_in (あくまでも参考例です)

あなたの仕事に対する「思い」をじっくりと伺います。

  • 仕事に期待しているのは、どんなことか・・・
  • 今の仕事に就いたときの動機、目標は何だったのか・・・
  • 仕事の進め方で、問題があるとすれば、それは何なのか・・・
  • あなたの人生における「仕事の位置づけ」とは・・・

あなたの仕事に対する気持ちが明確になってきたら、さらに、「業績を上げる」ことについて焦点を当てていきます。

  • 業績を上げることに、どんな意義を感じるのか・・・
  • 何のために、業績を上げたいのか・・・
  • 本当に、あなたは業績を上げたいと思っているのか・・・
  • 業績を上げることで、あなたにどんな素晴らしい未来が待っているのか・・・

もちろん、業績を上げるための「具体的な手段・行動計画」も考えていきます。

  • 効率的に業績を上げるためには、何に注目すればよいのか・・・
  • 使えるリソースは何か・・・
  • いつまでに、どれだけの目標を達成するのか・・・

着実に業績を上げていく、あなた自身の姿がイメージできれば、もう成功したも同然です。
あとは、思う存分、行動を起こして、目標に近づいていってください!

もちろん陰では、心強い味方として、コーチがあなたを見守っていますよ。

独立をして起業したい

コーチからの質問例

  • あなたは起業することに、どんな夢を持っていますか?
  • 起業して成功したあなたは、10年後に何をしていますか?
  • 起業するまでのプロセスで、あなたは何を学びますか?
  • 今のあなたに必要な投資は、何ですか?
  • あなたが起業することで、喜んでくれる人は、どんな人ですか?
  • 起業することのリスクは何ですか?

「起業する」ことは、夢の実現であると同時に、遠い航海への船出でもあります。
どこを目指し、どんな航海をするのか、決心と覚悟も必要です。
もちろん、十分な準備と綿密な計画も欠かせません。
「自らが納得でき、社会的な意義も高い「起業」を成功させるために、ぜひコーチングを活用してください。

実際のコーチング・セッションでは・・・(あくまでも参考例です)

まずは、起業するにあたっての進捗状況からお伺いします。

  • 既に、起業することが明確なビジョンとして出来ているのか・・・
  • まだ漠然としたイメージだけがあるだけなのか・・・
  • いずれにしても、「起業すること」があなたにとって、どんな意味があるのか・・・
  • なぜ「起業」なのか・・・
  • あなたの人生において「起業すること」は、何をもたらすのか・・・

を明らかにせずには前へ進めません。

起業することは、精神的にも、体力的にも、タフさが求められます。
もちろん経済的な基盤も必要です。

どんな試練があろうとも、必ず乗り越えていくぞ!という「信念」を自分にも、周りの人たちにも、伝えてください。

そして、どんな起業をしていきたいのか、具体的な姿を明確にしていきます。

  • あなたは何をする人ですか?
  • どんなサービス・価値を生み出しますか?
  • 何で、人を喜ばせてあげますか?
  • そのために必要なことは何ですか?
  • どうやって利益を生み出していきますか?

事業計画は、具体的であればあるほど、成功に近づきます。

  • 資金繰りはどうするのか・・・
  • 使えるリソースは何か・・・
  • いつまでに、どれだけの目標を達成するのか・・・

「起業すること」は、あくまでも通過点に過ぎません。

その後、どんなふうに事業を展開していくのか、
どうやって、あなたとあなたの事業が成長していくのか、
コーチは、必要に応じて、サポートしていきます。

資格を取りたい

コーチからの質問例

  • あなたは資格を手に入れて、何を得たいと思っていますか?
  • 資格を取ることは、あなたにとって、どんな意味がありますか?
  • その資格のどんなところに魅力を感じますか?
  • いつ、その資格を手に入れますか?
  • 資格を取るために、あなたができることは何ですか?
  • 資格を手に入れたら、あなたの人生はどう変わりますか?

「資格を取る」ことに対するモチベーションを、もう一度振り返ってみてください。
何の迷いもなく、勉強に取り組めることが再確認できたら、もう恐いものはありません。
一緒に、「勝利の祝杯」を目指して、頑張りましょう!

実際のコーチング・セッションでは・・・(あくまでも参考例です)

資格の取得を志した、そもそもの動機から伺っていきます。

  • 資格取得に期待しているのは、どんなことか・・・
  • 資格を取ろうと決めたときの、決意の程は?
  • あなたにとって、その資格を取ることの意味は何か・・・
  • その資格を持っている人で、あなたのモデルとなる人は・・・

あなたの資格に対する気持ちが明確になってきたら、さらに、「資格取得に向けた具体的な取り組み」について焦点を当てていきます。

  • 期限はいつか、どれだけの時間があるか・・・
  • 合格ラインに達するためには、何が不足しているのか・・・
  • 勉強方法は、どんな進め方をとるのか・・・
  • 勉強を邪魔するものがあるとすれば、それは何か・・・

合格を目指すためには、ダラダラと取り組むのではなく、いかに集中力を高めて、合格ラインに近づいていくかが最大のポイントです。
ゴールを高めに設定して、現在の自分の力との差を明確にした上で、より効果の高い勉強方法を強力に進めていくことが最短コースと言えるでしょう。

あなたがどんな行動を起こしていくのか、コーチは一緒になって考え、実際の行動を応援し、サポートしていきます。

「分かってはいても、なかなか一人では進められない」のが哀しいところ・・・。。
ぜひ、コーチングを活用して、合格を手に入れてください!

自分の目指す方向をはっきりさせたい(キャリア・デザイン)

コーチからの質問例

  • あなたは、これからの人生をどんなふうに過ごしていきたいですか?
  • 晩年のある日、「○○な人生だった」・・・。 あなたは何と言うのでしょうか?
  • これまでのキャリアで、充実感を感じたのはどんな場面ですか?
  • あなたが、最も大切にしたい価値観は何ですか?
  • あなたにとって、「最高の人生」とは?
  • 自分史を書くとしたら、どんなページを作っていきたいですか?

あなたのキャリア(人生)は、これから自分で作り続けていくものです。
あなた次第で、どんな人生だって作っていけます。
自己実現する人生を、一緒に探っていきましょう!

実際のコーチング・セッションでは・・・(あくまでも参考例です)

「キャリア・デザイン」のお手伝いをするコーチング・セッションでは、多くの視点から可能性を探り、アイデアを膨らませていきます。

  • これから、どんな人生を切り拓いていくのか・・・
  • 自分のどんな「強み」を活かしていくのか・・・
  • 本当にやりたいことを、どう実現させていくのか・・・

それはそれは、楽しい作業に満ちています。

これまでも、キャリア・デザインをテーマとしたコーチングに多く取り組んできましたが、最後は必ず自分の納得できる選択をされています。
そして、新たな一歩を踏み出し、着実に自己実現に向かわれています。

私は、この「キャリア・デザインを考えるコーチング」が一番大好きです。
あなたが、本当に「自分らしい人生」「心の底から納得できる人生」を選ばれる時に、ご一緒できるのは感動的ですらあります。

ぜひ、あなたのキャリア・デザインのお手伝いをさせてください!

現状に満足していない

コーチからの質問例

  • 今のあなたはどんな状態ですか?
  • 何に、不満を感じているのでしょう?
  • 「自分探し」のモードに入っていますか?
  • あなたの「満足している状態」って、どんな状態ですか?
  • まずは、何を変えたいと思いますか?
  • あなたの人生を邪魔しているものは何ですか?

本当は、簡単なことかもしれません。
思い悩んでいるほど、「今の自分を変えること」は難しくないかもしれませんよ。
気持ちを軽くして、まず行動してみることを一緒に考えましょう!

実際のコーチング・セッションでは・・・(あくまでも参考例です)

まずは、「現状に対するあなたの思い」をじっくりと伺います。

  • 何を、本当は求めていらっしゃるのか・・・
  • どんなことを、今、考えていらっしゃるのか・・・

口に出して話していただくことで、だんだんに頭の中が整理され、自分が本当に思っていることが、明確になってくるのを感じられることでしょう。

  • 今までは気づいていなかったけれど、ずっとやりたいと思っていたこと
  • やり残してしまっていて気持ちの上で整理できていないこと
  • あえて見ぬふりをしてきた自分の別の一面

などが見えてくるかもしれません。

もし、心にひっかかりがあるのなら、そのことから手当てしていきましょう。

現状を見直して、自分自身と向き合っていけば、自然と「自己基盤」が強くなり、次のステップにも移りやすくなります。

はっきりとした「目指すべき目標」が見えてくれば、しめたもの!
コーチングを通して成果を出していくことが、だんだんに楽しみになってきますよ。

グズグズしている暇はありません。
早速に、第一歩を踏み出していきましょう!

自分の時間を有効に使いたい

コーチからの質問例

  • あなたの「やりたいこと(want to do)」と「やるべきこと(have to do)」は何ですか?
  • 今の「時間の使い方」の成功している点・失敗している点は?
  • 1日にあと3時間あったら、何に使いたいですか?
  • あなたの「理想の一日の過ごし方」は?
  • 「自分の時間」って、具体的にどれだけありますか?
  • あなたの時間泥棒は何ですか?

時間に追われている気がする方は、ちょっと視点を変えてみて、「時間を追いかける立場」に立ってみてはどうでしょう?
必ず、あなたが「心地よい」と感じられる時間の使い方があるはずです。

実際のコーチング・セッションでは・・・(あくまでも参考例です)

本当はどんなふうに時間を使っていきたいのか、すべてを白紙にしてゼロから考えてみましょう。
「時間を使う」というのは、実は、あなたのエネルギーやパワーをどう使うかということに他なりません。

  • 限られた人生の時間の中で、あなたは何を成し遂げていきたいのでしょうか?

セッションでは、具体的な時間の使い方を見直していく作業と同時に、「あなた自身の生き方」にも触れていくことになると思います。

仕事上のタイム・マネジメントであっても、プライベートの時間であっても、「これからの時間をどう過ごしていくのか」は、つまるところ、たくさんの「to do リスト」の中から優先順位の高い順にどう手をつけていくのか、ということに繋がっていきます。

どうせなら、やらなければならない「have to do 」よりも、自らやりたい!と思える 「want to do」に多くの時間を費やしていきたいと思いませんか?

ぜひ、あなたの want to do を一つでも多く、実現させていきましょう!!

子育てに悩んでいる

コーチからの質問例

  • あなたが、お子さんの大好きなところはどんなところですか?
  • お子さんと、いつもどんな会話をしていますか?
  • お子さんが、あなたに与えてくれているものは何ですか?
  • あなたは、お子さんとどんな時間を過ごしたいのですか?
  • 子育てをする上で、大事にしたいことはどんなことですか?
  • あなた自身の人生を楽しんでいますか?

「子どもを立派に育てる」ことに気負い過ぎていると、子育ては、とってもしんどいものになってしまうかもしれません。
何でも完璧にできる親なんて、ありえません。
みんな多かれ少なかれ、悩みながら、迷いながら、子育てして自分自身も成長していくものなのだろうと思います。

実際のコーチング・セッションでは・・・(あくまでも参考例です)

まずは、今の「あなたとお子さんとの関係や関わり方」についてお話を伺いますが、決してそれだけで悩みが解決することにはなりません。

子育てについて悩みを感じる背景には、必ず他の要因が絡んでいます。

  • ご夫婦の問題
  • 同居している家族や過干渉な祖父母・親族との関係
  • 周囲の子育てママたちとの人間関係
  • 世間一般に流れている情報に惑わされ過ぎている

などが原因だったりします。

とにかく、まずは、心の中のモヤモヤを、ぜーんぶ吐き出してしまってください。
子育てに疲れているあなたは、相当にストレスも感じていらっしゃることと思います。

じっくりと、あなたのお話を聞かせてください。
解決策は、それからゆっくり気持ちを落ち着かせてから考えても、ちっとも遅くはありません。

あなたがどんな行動を起こしていくのか、コーチは一緒になって考え、実際の行動を応援し、サポートしていきます。

主婦業だけでなく、仕事をしたい

コーチからの質問例

  • あなたが「仕事に求めること」、「家庭に求めること」は何ですか?
  • 理想の仕事と家庭のバランスは、何割:何割ですか?
  • あなたが仕事をするのに、障害となっているのはどんなことですか?
  • 実際に仕事を始めたら、どんな生活になるのでしょう?
  • 仕事と家庭を両立させて、なおかつ手に入れたいものは何ですか?
  • 仕事も家庭もうまくやっているあなたは、どんな気持ちでしょうか?

既に仕事も家庭も切り盛りされている方も、「このままでいいのだろうか?」という不安は尽きないことと思います。
まずは、あなたの目指す生き方を、再確認してみませんか?
今歩いている道が正しいと分かれば、もっともっと自信を持って歩いていくことができますよ。

実際のコーチング・セッションでは・・・(あくまでも参考例です)

あなたを取り巻く環境について、まずは棚卸をしてみましょう。

今は主に家庭のことが生活のほとんどを占めている方は、仕事を始めるにあたり、生活リズムがどんなふうに変化するのかシミュレーションしてみることから始めてみましょう。

  • あなたの生活パターンはどう変わる?
  • 家族への影響は?
  • 働くことで、できなくなることは何?

生活リズムを変化させるときは、十分な心構えと現実的な準備が不可欠です。
そのためにも、できるだけ具体的に、新生活のシミュレーションを描けるように感度を上げていきましょう。

もう既に、仕事をしていらっしゃる方は

  • これから自分自身と家族が成長することで、何が変わっていくのか・・・
  • 5年後、10年後の生活リズムは、どうなっていたいのか・・・

やはりシミュレーションをしてみることが有効です。

遠い未来のことも、うっすらとでも頭の中にイメージできていれば、「今」に対する不安は、軽減させることができます。

ワーキングマザーの方に対するコーチングは、私自身も辿ってきた道だからこそ、大いに応援していきたいと思っています。

限られた時間を最大限に有効に使う「テクニック」を身につけて、さぁ、あなたの自己実現を一緒に進めていきましょう!!!

学習する習慣をつけたい

コーチからの質問例

  • あなたの学習する目的は何ですか?
  • どんな環境で、学習していきたいですか?
  • あなたにとって、最も勉強の効率が上がる時間帯はいつですか?
  • まず、第一段階の達成目標はどこですか?
  • 学習することで、何が手に入りますか?
  • あなたの得意な学習スタイルは?

「学ぶ」って、本当は、とても楽しいことですよね。
新たな発見や、未知の世界を知ることの面白さを心の底から楽しめると、もっともっと学習したくなりますよ。
一緒に、「学ぶ楽しさ」のツボを探してみましょう!

実際のコーチング・セッションでは・・・(あくまでも参考例です)

まずは、何をどんなふうに学習していきたいのか、あなたの望む学習スタイルを明確化していきます。

人には、それぞれ得意な学び方があるものです。

  • 目で見ながら、映像として覚えていくのが得意な視覚系タイプ
  • 耳で声や音を聴きながら理解するのが得意な聴覚系タイプ
  • 言葉を大事にしながら、その意味を理解していくのが得意な言語感覚系タイプ
  • 触れたり、感じたり、体を使いながら覚えるのが得意な触覚系タイプ

明確なゴールを決めて、コーチと約束すれば、それは自分自身との約束でもあります。

なかなか一人では前に進まなかった計画も、コーチというパートナーがいれば、身も軽く学びに集中できますよ。

早くスタートすれば、ゴールもそれだけ早くなります。
さぁ、一緒に始めましょう!!


このページのトップへ